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Para construir um corpo musculoso e denso é preciso além de treinamentos intensos até o ponto máximo de exaustão, uma nutrição precisa. (BR)
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Quero crescer....
alimentação não balanceada cresceu tomar todos esses produtos não come direito! Pelo 6 vezes por dia, de 3 em 3 horas. Muita proteína! Pouca gordura! Carboidratos complexos! (BR)
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CREATINA - tipos
QUAIS OS TIPOS em pó | em pó micronizada | em capsulas | em pó com aditivos | efervescente | líquida | chiclete creatina monohidratada GLUTAMINA, TAURINA e carboidratos (BR)
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Neo-Nutri Suplementos Nutricionais
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Alimentação para obter hipertrofia máxima
PROCURE EVITAR: Doces Álcool Molhos Maionese Refrigerantes Tudo que possa conter gordura Dieta de 4. 400 calorias simples: 200 gr de proteínas, 735 gr de carboidratos gr de gordura (BR)
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Alimentação
Consuma alimentos com proteínas de alto valor biológico e alta digestibilidade: frango, peixe e clara de ovo. Fonte de carboidratos: macarrão, batata doce, arroz integral. Dieta. (BR)
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Ganho de Massa Muscular
Massa 2200 com banana RX-pró durante a noite (1 hora antes) de dormir. Uma dieta rica em carboidratos, sem carne vermelha Xantinon b12 - 3 ao dia - já que é um ciclo fraco. (BR)
http://www.fisiculturismo.com.br/forum/index.cgi?read=2732

Ganho de Massa Magra - Massa e Albumina
O bom fisiculturista não passa mais do que 50 min. na academia. Depois desse tempo os níveis de testosterona caem e o hormônio catabólico Cortisol começa a atuar com destreza! (BR)
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By Buscapé
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